Ashtanga Yoga
mit Jochen Henkel
Das ist Ashtanga Yoga
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Yoga ist ein Teil einer 2000 Jahre alten indischen Philosophie. Ashtanga Yoga verbreitete sich in der 1970er Jahren in den USA, als Schüler, die diese Methode von Sri Pattabhi Jois in Mysore, Südindien gelernt hatten, in den Westen zurückkehrten und dann selbst begannen, dort zu unterrichteten. Von San Francisco und New York aus hat sich Ashtanga in der westlichen Welt schnell verbreitet. In Hamburg gibt es verschiedene Yoga Schulen mit dem Schwerpunkt Ashtanga. |
| Ashtanga Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga: schnell und intensiv: nach je 5 Sonnengrüssen A und B zum Aufwärmen werden bis zu 72 Asanas(Yoga-Positionen)jeweils 5 lange Atemzüge gehalten. die Vinyasas (kurze, schnelle Abfolgen von Haltungen) zwischen den Asanasa erhalten die erhöhte Körperwärme und machen geschmeidig. |
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| Von mal zu mal werden einem selbst die Veränderungen des eigenen Körpers bewusst: Kondition, Kraft und Flexibilität werden gesteigert .Yoga heilt, regeneriert und entgiftet. Während der gesamten Zeit wird eine besondere Atmung (Ujjay)praktiziert und eine Bauchspannung(Bandhas) gehalten. Ashtanga Yoga ist Meditation in Bewegung im Rhythmus einer gleichmäßigen Atmung. | Das hier angebotene Programm ist eine modifizierte Version, dauert 1,5 Stunden und kann den Bedürfnissen, bzw. dem Niveau der Gruppe angepasst werden. Während der Zeit werden die Teilnehmer korrigiert. Jochen Henkel, Jahrgang 1963 hat seine Ausbildung Ende 2009 bei Larry Schultz , einem der Schüler von Pattabhi Jois, in Kalifornien gemacht und unterrichtet in verschieden Studios in Hamburg. |
Fotos von Thorsten Gerke
